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                • 不同年龄层选择适合自身健身方式要注意什么?

                  不同年龄层的人,根据自己身体状况选择适合自己的健身方式对实现减脂塑形和针对性肌肉增强都有重要的意义,因为不适合你的运动项目很可能给你身体带来不好的影响,那么不同年龄层该怎么选择健身项目呢?  20岁  20岁也是身体功能的巅峰时
                  发布时间:2019-01-04   点击次数:7

                • 为什么说冬季增肌减脂效果好?三佳云健身告诉你

                  为什么说冬季增肌减脂效果好?  因为冬季健身能提升身体适应寒冷的能力,还能提升身体素质,让我们血液循环加快,新陈代谢增多,脂肪燃烧会更快,可以冬季是一个事半功倍的锻炼时机。  虽然说冬季锻炼效果好但也要注意好一些地方
                  发布时间:2019-01-04   点击次数:6

                • 冬季健身的几个注意事项你都知道吗?

                   天气变冷了,出门健身也成为一件很困难的事情,冬天人的身体状态比较慵懒,新陈代谢,血液循环也在降低,而要保持好的精神状态出门健身还需注意这些方面:  但养成良好的健身习惯并不能因为季节变化而放弃锻炼身体,特别对有减肥需求的人群
                  发布时间:2018-12-27   点击次数:8

                • 健身掌握这7点,让你的训练效果至少翻倍!

                  健身是这世界上最公平的事,谁付出谁就会有收获。  同样是坚持运动,为什么有的人训练效果很好,有的人训练效果却大打折扣呢?  讲真,别以为健身是头脑简单、四肢发达的运动。  要想有好的训练效果,你必须要掌握最基础的科学运动知
                  发布时间:2018-12-27   点击次数:21

                • 怎么吃:运动健身跑步的人,最适合吃哪些东西?

                  跑步作为一项耐力运动,跑者无须大量增加碳水化物、脂肪和蛋白质的摄入。但是,如果连着几天没有摄取上述物质,你就会比久坐不动的人更加觉得体力不支、疲惫不堪。为了跑得健康、跑得远,你有必要考虑一下自己的营养摄入!碳水化合碳
                  发布时间:2018-12-17   点击次数:9

                • 不要等到生完了才锻炼减肥!

                  怀孕了到底该不该持续运动呢?对传统的中国人来说,为了怕动胎气总认为要多休息才对。真的是这样吗?对一般正常人而言,规律的运动除了能维持体能、消耗多余的热量,还能提高身体适应能力,进而提升日常生活品质,而怀孕的妈咪们也不例外!怀孕时合适的运动,
                  发布时间:2018-12-17   点击次数:6

                • 多上产前课,生娃很简单

                  现在很多地方都开设了产前辅导课程,有一些课程还需要夫妻两人共同参与。当女性知道自己怀孕之后,除了定时去产科医院检查之外,参加一些产前的辅导课程会帮助孕妇更好的缓解怀孕带来的压力,帮助孕妇
                  发布时间:2018-12-07   点击次数:2

                • 健身操腹部减肥,几个简单动作巧妙减肥

                  健身操腹部减肥,这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操,这套操不仅简明易学,能独自在家里练习,而且效果明显,为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。  直立,两腿分开与肩同宽,双手叉腰,向左侧扭转腰部,直至极限。向右侧做相同动作。
                  发布时间:2018-12-07   点击次数:8

                • 内含福利 ︱ 界定新饮食走向,讲究诱人健身餐

                  一说到健身餐很多人马上就想到水煮鸡肉、西蓝花好不容易形成了良好的健身规律却又要吃毫无变化的健身餐而感到焦虑三佳生活厨房作为三佳健身旗下餐厅品牌无论是增肌还是减脂人群都提供了各类别针对性菜品告别单一食健身餐的困扰福利预告【免费赠送】5份当日增
                  发布时间:2018-11-23   点击次数:8

                • 11月活动 ︱ 寒冬需要燃燥起来

                  青春就是在无时无刻的燥热感受锻炼带来的澎湃ActivityPreview十一月的狂欢月里感受荷尔蒙充斥的气氛,三佳健身准备了肆意燃烧热量的活动以及精彩丰富的奖品.PartOne初心套餐强势回归,限量抢购15天锻炼机会Nove
                  发布时间:2018-11-14   点击次数:4

                • adidas 9 人物志 | 给全身插上电源,享“瘦”进行时

                  发布时间:2018-10-31   点击次数:4

                • 三佳课程 ︱跨界里最专业的教练-Cris登场

                  时间转眼到了11月,渐渐变冷的气温是否会考验刚刚开始训练的你,又是否会影响到如同运动达人般的激情?答案或许是---确定肯定以及一定!正因如此!我们在11月特邀了一位成都乃至国内团操的大咖式人物加入到了三佳健身团操教练队伍!!她就是————
                  发布时间:2018-10-30   点击次数:25

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