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                为了减肥不吃晚饭?你知道会造成什么后果吗?

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                为了减肥不吃晚饭?你知道会造成什么后果吗?

                发布日期:2016-07-27 作者: 点击:

                  不知道有没有听过这样一句话“早上要吃好,午餐要吃抱,晚餐要吃少”,当这句话出现在想要减肥的人口中就会慢慢变成“早餐要吃少,午餐要吃饱,晚餐能不吃就不吃”,晚餐不吃真的能够有助于我们减肥?

                  不吃晚饭也许能够减肥,但是只要你在晚餐时间进一点点食就会反弹。不吃晚饭不仅会让你体重反弹,还会出现三个你无法承担的后果,一起来跟小编一起了解一下吧!

                  1.引起失眠

                  因为现在晚上普遍都还会进行工作学习或者娱乐等活动,晚上也是需要消耗能量的,如果晚上不进食,会产生饥饿感,消化系统会比较活跃,神经也会一直保持兴奋,这样就会很容易导致失眠了。

                  2.引发胃病

                  如果晚上不进食会导致在工作学习或者娱乐时,饥饿感会促进胃酸分泌,胃酸又会腐蚀胃粘膜导致肠胃的消化能力降低,导致食物堆积,长期下来不仅会胖还会得胃病,这就得不偿失了。


                  3.早中午会补进很多食物

                  由于晚上消耗了能量但是又没有能量补给,所以在第二天早上和中午会吃更多,从而达到缓解饥饿的效果,但是这样也很容易导致暴饮暴食,导致积食等,还会引起肥胖。

                  那么什么样的饮食才是健康的呢?就让小编带大家来了解一下吧!

                  1.少吃多餐,每天可以吃3-5餐,这样可以避免积食。

                  2.拒绝暴饮暴食,暴饮暴食是最容易积食的,也最容易变胖,而且对肠胃不好。

                  3.三餐必吃,一日三餐对我们是很重要的,可一少吃但是不能不吃。

                  4.吃饭时不喝水,吃饭的时候喝水会稀释胃酸和其他消化液的浓度,会导致消化速度变慢。


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